Wellington Rodrigues,B.Msc./C.H.I.
A Neuro-Reprogramação, como o próprio nome indica, consiste em um sistema prático para a programação consciente de novos hábitos de comportamento à um nível neuronal, assim como a desprogramação de hábitos, atitudes e comportamentos negativos.
Na linguagem da Neuro-Reprogramação, quando nos referimos a POSITIVO, queremos dizer todo hábito ou atitude que seja benéfico ao progresso e bem-estar do ser humano. NEGATIVO, significa qualquer hábito, atitude ou comportamento que limita ou bloqueia o progresso do indivíduo.
Nosso método está baseado nos princípios da terapia do comportamento (Behavioral therapy), na Programação Mental , na Psico-Cibernética e nas novas teorias da Neurociência. Neste artigo, desejamos introduzir alguns de nossos princípios básicos para que o leitor compreenda mais a fundo nossa filosofia terapêutica e o nosso sistema prático de auto-desenvolvimento.
É essencial deixar claro que não pretendemos criar nenhuma teoria ou sistema de terapia infalível. Cremos que a Ciência é sinônimo de progresso constante, por este motivo estamos sempre renovando e incrementando, para melhor, o nosso programa prático e teórico. Cada leitor deve raciocinar por sí mesmo com uma mente "aberta" e tomar suas próprias conclusões sobre a validade do material que apresentamos, sem deixar que ideias pré-concebidas bloqueiem tais conclusões.
Existem três maneiras básicas de se aceitar um fato, idéia ou uma teoria; a primeira consiste em aceitar por imposição de autoridades. Uma ou várias autoridades impõem uma idéia e temos que aceitá-la pelo fato de serem impostas por alguém que ocupa uma posição superior. Tal autoridade pode ser política, religiosa ou acadêmica.
A segunda maneira é através do consenso geral. A maioria das pessoas aceita uma idéia, fato ou teoria, sendo assim, o indivíduo deve aceitá-la para não se sentir excluído do grupo. Como um dos maiores medos do ser humano é a rejeição, grande parte das pessoas decidem por adotar uma das duas opções descritas acima.
A terceira, e mais correta maneira, é através da investigação pessoal e experiência direta. Para se adotar tal metodologia de investigação, o indivíduo deve manter uma atitude não discriminatória e evitar ser influenciado pela pressão do "sistema estabelecido". O "orgulho acadêmico" e crenças pré-concebidas devem ser deixados de lado temporariamente para que novas idéias possam ser exploradas.
A Neuro-Reprogramação deve ser investigada usando a terceira metodologia.
PRINCÍPIOS BÁSICOS DA NR
1- O Ser Humano é um produto de seu meio-ambiente.
Este princípio enfatiza que, ao contrário do que se pensa, não somos escravos do código genético. Ainda não se sabe o quanto somos influenciados pela nossa herança genética, porém, Neurocientistas já comprovaram que o meio-ambiente no qual nos formamos tem um papel essencial em nossa estrutura neuro-psicológica. Os genes são os "tijolos", porém, o meio ambiente é o construtor que dá a forma final à nossa estrutura cerebral-psicológica ("Inside the Brain" por Ronald Kotulak, Pg4).
Não precisamos ir muito longe para comprovar este fato. Se os genes constituissem o fator principal na formação de nossos hábitos, comportamento e traços psicológicos (personalidade), não precisaríamos da Psicologia ou de nenhuma teoria de auto-desenvolvimento. Seríamos escravos do código genético e obrigados a viver uma existência pré-determinada. Mas o que dizer das pessoas que, embora nascem em uma família desequilibrada, com pais depressivos, agressivos e neuróticos, se tornam adultos equilibrados, e funcionam bem dentro da sociedade?
Se diz que um indivíduo que é criado por pais desequilibrados tem a tendência a manifestar sintomas similares na fase adulta. Agredidos se tornam agressores, filhos de alcóolatras tomam o mesmo rumo, pessoas criadas sem carinho se tornam "frios" e insensíveis ao crescer, etc. Mas será que herdamos tais características através do código genético? Ou será que o que mais influencia no processo de formação neuro-psicológica é o tipo de criação e/ou experiências de cada indivíduo?
É muito fácil responder esta questão. Se separarmos um casal de gêmeos no momento do nascimento e entregar-mos cada um a uma família diferente, em alguns anos poderemos comprovar a importância da criação e do meio-ambiente na formação do infante. Imagine que um dos gêmeos seja criado por uma família equilibrada, carinhosa, que o estimula ao desenvolvimento saudável, ofereça proteção e amor, etc. O outro, ao contrário, é entregue a pessoas desequilibradas, que abusam verbal e fisicamente da criança, maltratam e não demonstram carinho ou boa disposição para com ela, etc.
Voce acredita que ambos chegarão à fase adulta demonstrando a mesma personalidade e comportamentos? Qual foi o papel da genética? Em que grau o meio-ambiente influenciou em cada um? Quando nos referimos ao meio-ambiente, queremos incluir todas as experiências vividas por um ser desde o momento da concepção. Isto inclui todo estímulo sensorial.
É claro que a herança genética influencia grandemente no nosso desenvolvimento físico. Por este motivo adquirimos traços e feições similares as de nossos pais ou parentes próximos, todavia, em nosso aspecto mental-psicológico, o meio-ambiente e o condicionamento neuro-físico constituem uma parte essencial em nosso desenvolvimento e saúde .
2- Hábitos de comportamento são formados em resposta à estímulos do meio-ambiente.
Durante os primeiros anos de Vida, o ser humano está aprendendo a se relacionar com, e reagir, ao seu meio-ambiente. Até mais ou menos 12 anos de idade, se cria uma "noção da realidade pessoal". Esta noção ou conceito pessoal (mais conhecida como sistema de crenças) é um resultado das experiências prévias do indivíduo em seu meio-ambiente.
Para se proteger e sobreviver em seu meio-ambiente, o indivíduo precisa evitar o que reconheçe como perigo (dor) e se apegar a experiências que lhe tragam prazer (contrário da dor ou perigo). O problema está em que, dependendo da maneira como foi condicionado, este indivíduo pode perceber prazer e dor de diferentes maneiras.
Um exemplo clássico é o da criança que é punida toda vez que "ousa" expor suas idéias ou vontades. Os pais lhe dizem que "criança não tem opinião própria" e que "deve permanecer calada, obedecer a vontade dos adultos".
Ao atingir a fase adulta, este indivíduo evita expor suas opiniões e desejos, limitando assim suas possibilidades na Vida. Este efeito se dá porque a criança foi condicionada a associar a livre expressão e vontade própria com punição (dor). Logo, para evitar a dor da punição ou rejeição, a melhor estratégia é evitar se manifestar. Agindo desta maneira, o indivíduo se sente protegido (Prazer e segurança temporários).
Todas as experiências vividas pelo adulto em formação, ajudam a criar sua personalidade e hábitos de comportamento (que inclui reflexos condicionados, fobias traumas, etc). Estas experiências são produzidas pelo nosso meio-ambiente.
3- A adaptação Neuro-física se produz devido ao processo natural de aprendizagem e condicionamento neuronal.
Adaptação Neuro-física é o processo pelo qual o indivíduo se familiariza com o seu meio-ambiente, aprendendo e criando respostas e reações a certos estímulos, sejam estas reações positivas ou negativas. Este processo de aprendizagem se dá graças à capacidade cerebral de Neuro-associação.
Todavia não se sabe ao certo o número de neurônios (Células cerebrais) que compõem o cérebro humano. Alguns estimam que este número pode chegar até 100 MILHÕES no cérebro adulto. Cada um destes neurônios pode formar milhares de conexões com outros, criando assim uma rede de transmissão de impulsos electro-químicos inconcebível.
Existe uma rede de neurônios responsável por cada coisa que você reconheçe, cada movimento que você faz, cada palavra que pronuncia. Se, por exemplo, lhe pedimos para ler a frase seguinte, você certamente a reconheçerá: "Bom dia". Porérm, se lhe pedimos para ler "Boker tov", a não ser que tenha familiaridade com o idioma Hebráico, esta frase não será reconhecida por seu cérebro (Boker tov significa bom dia em Hebráico). Isto se dá porquê ainda não existe, formada em seu cérebro, uma conexão de neurônios responsável por reconheçer e processar tal frase. Se você, a partir de hoje, repete tal frase todos os dias, sabendo o que significa, logo uma rede de neurônios se encarregará de reconhecer tal frase e seu significado. Algum dia no futuro, se alguém lhe disser "Boker Tov", você saberá o que significa. Assim se dá o processo cerebral de aprendizagem.
Calculando o número de neurônios que compõem o cérebro humano, assim como a capacidade de conexão entre neurônios, podemos concluir que nossa capacidade cerebral é enorme. Não usamos sequer uma fração desta capacidade. O cérebro humano poderia aprender e "armazenar" todos os idiomas conhecidos no planeta, e ainda sobraria espaço para muito mais.
A Neuro-Reprogramação afirma que; assim como aprendemos idiomas, movimentos básicos, matérias diversas e habilidades físicas, também aprendemos e formamos hábitos de comportamento, através do mesmo processo. Qualquer característica mental ou emocional, seja esta positiva ou negativa, está representada por uma rede de neurônios responsável por tal. Reconheçendo este princípio, nossos objetivos principais são :
A-"Enfraquecer" ou desativar redes de neurônios que produzem hábitos de comportamento negativos.
B- Criar ou fortalecer neuro-conexões que produzam hábitos positivos .
Embora pareçam complicados, estes processos se revelam bem simples na prática. Os próximos 5 princípios básicos da NR esclareçem nosso objetivo.
4- Todo hábito ou comportamento que é constantemente repetido tem tendência a se fortaleçer.
Recordando o exemplo dado no princípio anterior, se você repete constantemente a frase de um idioma diferente, tal frase se torna parte de seus conhecimentos. Ao ouvir tal frase no futuro, sua mente a reconheçe de imediato. Reflexo condicionado. Da mesma maneira, todo hábito que é constantemente repetido tem tendência a se fortaleçer.
Lembre-se de quando você aprendeu a pedalar uma bicicleta, ou dirigir um carro. Nas primeiras tentativas, seus movimentos eram incertos, não existiam reflexos ou coordenação cérebro-motora. Seu cérebro todavia não tinha uma rede de neurônios responsável por tal tarefa. Depois de alguns dias ou semanas, devido a adaptação neuro-física, tal habilidade se tornou um reflexo condicionado. Na atualidade você pode pedalar uma bicicleta sem as mãos ou dirigir enquanto conversa ao celular. Se a luz muda de cor, automaticamente seu pé aperta o freio. Reflexo condicionado. Este processo se repete em qualquer tipo de aprendizagem. Esportes, idiomas, artes, música, etc.
Todos passamos pelas mesmas etapas de aprendizagem a seguir:
A- Incompetência inconsciente
B- Incompetência consciente (Reconhecimento da incompetência)
C- Competência consciente (Fase de treinamento, aprendizagem)
D- Competência inconsciente (Reflexo condicionado)
A Neuro-Reprogramação se propõe a aplicar tal teoria à aprendizagem e formação de hábitos de comportamento positivos. Na prática se estimula ao cliente manifestar o comportamento positivo desejado (contrário ou diferente do que manifesta na atualidade) até que tal processo (comportamento) se torne natural (condicionado).
Para esclarecer tal processo daremos um exemplo claro: Uma pessoa que se comporta timidamente em certas circunstâncias, de uma maneira ou de outra (através da programação passada) aprendeu tal hábito de comportamento. Seu cérebro não possui nenhuma base de referência para se comportar de outra maneira no meio-ambiente específico.
Neste caso, criamos um modelo de comportamento positivo para o cliente, estimulamos a repetição mental (experiência sintética) e a prática física (Condicionamento Neuro-físico) da habilidade que este deseja desenvolver, neste caso uma personalidade extrovertida e sociável.
Seguindo o processo de Neuro-Associação, em pouco tempo o novo comportamento se torna um hábito condicionado à um nível neuronal e a pessoa se "transforma" (adquire hábito positivo). Os resultados que o cliente experiencia ao começar a atuar de maneira diferente (prazer), estimulam a repetição de tal comportamento. Desta maneira se reforça o hábito positivo. Tal hábito se torna um reflexo condicionado. Depois de algum tempo de prática, já não é necessário nenhum esforço consciente da parte do indivíduo. O comportamento desejado se torna parte de sua personalidade.
5- Todo hábito que não é constantemente repetido tem tendência a enfraqueçer.
Se pedimos ao leitor para recordar-se do nome e feições de sua primeira professora do jardin de infância, ou dos amiginhos que tinha naquele período, estamos seguros que muitos não poderão trazer tais informações à memória consciente. Alguns serão capazes de recordar vagamente, e somente uma minoria poderá lembrar de tais elementos em sua integridade.
Se você passa vários anos sem praticar um idioma que aprendeu na escola, pouco a pouco sua habilidade e memória se enfraquecem. A perca de memória e habilidade por falta de prática se dá devido à falta de estimulação dos neurônios envolvidos em tal processo. Conhecendo este princípio básico, aplicamos a mesma estratégia para o "esquecimento" de hábitos negativos. Ora, se você deixa de praticar certo hábito de comportamento e o substitui por outro, em pouco tempo seu cérebro estará recondicionado. Isto significa que o hábito antigo foi enfraquecido pela "falta de prática", e um novo hábito foi introduzido e reforçado através da prática consciente e repetição disciplinada.
O segredo da eficácia nas técnicas de Neuro-Reprogramação está em usarmos um processo natural para criar a mudança de comportamento. Durante nossos primeiros anos, fomos condicionados ou programados de forma inconsciente e involuntária. O processo de Reprogramação consiste em usar o mesmo mecanismo para introduzir hábitos desejados no Biocomputador. Ao invés de tentarmos buscar origens de traumas ou comportamentos negativos, memórias subconscientes, ou perder tempo com teorias ultrapassadas, usamos o processo natural de programação do cérebro (hardware) e da mente (software) humana.
6- Podemos controlar o processo de formação (aprendizagem direcionada) e "aniquilação" de hábitos de comportamento de uma maneira consciente.
Nossa meta principal é demonstrar ao cliente/estudante que nosso método é simples e pode ser aprendido e usado na Vida diária sem nenhum esforço. O ser humano tem um potencial ilimitado para aprender.
Este aprendizado inclui novos hábitos de comportamento e atitudes. Nosso programa se resume em:
A- Reconheçer sua situação presente (hábitos de comportamento que o impedem de alcançar suas metas/limitam sua vida).
B- Definir novos hábitos de comportamento que deseja adquirir (metas)
C- Treinar hábitos desejados mentalmente e fisicamente (condicionamento Neuro-físico) até que estes se tornem reflexo condicionado.
Estes princípios podem ser usados com sucesso em qualquer aspecto da Vida do praticante. Ora, o que nos dificulta alcançar nossas metas? Os hábitos, comportamentos e atitudes que manifestamos no diário viver. Ao mudar-se um hábito e/ou comportamento, nossas ações mudam automaticamente. O processo pelo qual passamos para alcançar qualquer meta ou objetivo consiste em: Atitudes - comportamento - ações
7- Criando um novo hábito de comportamento, mudamos a biologia do cérebro.
Uma pessoa que passou vários anos de sua vida exibindo um hábito de comportamento negativo, não possui em seu cérebro referências para exibir um hábito diferente ou contrário. Não existe uma cadeia de neurônios formada que seja responsável por um comportamento diferente.
A partir do momento que o indivíduo pratica a técnica de condicionamento neuro-físico, o cérebro e o sistema nervoso criam tais referências. Novas conexões neuronais se formam em resposta à prática. Da mesma maneira que se formam quando a pessoa aprende um novo idioma ou tarefa específica. Se pode comparar este efeito com uma nova "fiação" conectada no cérebro, uma nova rede de transmissão electro-química.
8- Qualquer estímulo, real ou imaginário (experiência sintética) pode mudar a biologia do cérebro (criar novas conexões neuronais).
Imagine, por um momento, uma maçã. Veja, mentalmente, a cor, as formas, tente sentir o cheiro, imagine que você está comendo um pedaço desta suculenta maçã. Muitos leitores provavelmente puderam sentir o cheiro, e até o gosto da maçã. No momento que você fez este exercício, uma cadeia de neurônios foi ativada em seu cérebro. A mesma que é ativada quando você vê, cheira e come uma maçã real.
Nossas experiências são processadas através dos 5 sentidos e chegam ao cérebro como impulsos electro-químicos. Tais impulsos podem ser gerados através de uma experiência real, ou imaginária. O cérebro não sabe distinguir entre uma experiência real e uma vividamente imaginada. Na Prática da Neuro-Reprogramação, usamos este valioso princípio em nosso favor através da criação de experiências sintéticas. A pessoa que deseja desenvolver um hábito de comportamento positivo, começa por imaginar-se exibindo tal hábito em situações específicas.
Para o cérebro, que não tem a capacidade de distinguir, mas somente processa informações recebidas pelos sentidos, este exercício de visualização é aceito como uma experiência real. A visualização, tal como a experiência real, cria novas conexões neuronais. Estas experiências sintéticas se armazenam no cérebro como reais, vividas pelo indivíduo. A imaginação concentrada atua como um sexto sentido. O que é "visto" através dos olhos da mente, se processa no cérebro como algo visto pelos olhos físicos, assim como todas as outras experiências sensoriais.
Estes são os 8 princípios básicos que formam a estrutura Teórica e prática da Neuro-Reprogramação. Em situações terapêuticas, usamos tanto os exercícios de visualização e treinamento mental, como a prática física para o condicionamento Neuro-físico. A união destes dois processos acelera o progresso do cliente.
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